Willkommen bei 5elements

Zurück zur eigenen Mitte finden

Gesund und schön mit 5Elements Yoga & TCM

Die Basis für ein gesundes Leben bilden ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, eine positive Lebenseinstellung und bewusstes Atmen. Die hektische und schnelllebige Zeit, in der wir leben, macht es uns oft schwer aus dem Alltag auszubrechen. Darum ist es heute umso wichtiger, Mittel und Wege zu finden, um wieder mit sich Selbst und der Natur in Einklang zu treten.

Auf 5Elementsyoga.at findest du (über die Navigation oder wenn du nach unten scrollst) Informationen zu meinem Portfolio welches aus Yoga und TCM besteht.  Informationen darüber wie du mich am besten erreichst, findest du hier. 

Ich freue mich von dir zu hören!

Veronika 

Über mich

Meine Ausbildung zur pharmazeutisch-kaufmännischen Assistentin und Kosmetikerin hat schon sehr früh mein Interesse für Gesundheit geweckt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, auf sich und seinen Körper zu achten. Während dieser Zeit durfte ich viel über Ernährung, Entstehung von Krankheiten, Kräuterheilkunde und Schönheitspflege lernen.

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Darauf folgte die Meisterprüfung in Kosmetik und mehrere Jahre Berufserfahrung in der gehobenen Hotellerie. Auf diesem Weg durfte ich die Bereiche Wellness und Entspannung für mich entdecken und verschiedenste Weiterbildungen absolvieren.

Ich beschloss mich zur Dipl. TCM Ernährungsberaterin und Yogalehrerin ausbilden zu lassen und lernte so, wie man Körper und Geist in Einklang bringen kann. Das war die eindrucksvollste Zeit, die ich bis jetzt erleben durfte. Sie war voller neuer Erfahrungen, Erkenntnissen und wertvollen Prüfungen für mich und mein Leben.

Das vor tausenden von Jahren entstandene Wissen von Yoga und TCM fasziniert mich jeden Tag aufs Neue. Es lehrt uns den bewussten Umgang mit der Natur, denn nur so kann der Mensch gesund bleiben und ganz bei sich ankommen.

Inspiriert vom alten Wissen der TCM, der Natur und dem Leben im Rhythmus der Jahreszeiten, folge ich dem Weg meines Herzens und habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.

 

 

 

Yoga

Yoga bedeutet für mich „die Reise zum wahren Selbst“. Mein Yogaweg begann in meiner Schulzeit. Ich hatte eine wunderbare Sportlehrerin, die mir verschiedenste Asanas und Sonnengrüße zeigte. Schon damals faszinierten mich die schönen Bewegungen und der Spirit, der sich dahinter verbirgt. Auf der Suche nach „Mehr“, begann ich mich vor einigen Jahren intensiv mit Yoga zu beschäftigen. Ich durfte erleben, was es bedeutet, ganz bei sich anzukommen. Genau diese Erfahrung möchte ich an andere weitergeben und sie auf ihrem Weg begleiten.

 

Yoga ist für mich die schönste und wirkungsvollste Form der Bewegung und einer der bedeutsamsten Wege, sein Leben zu leben. 

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Taucht man etwas tiefer ein, zeigt sich, dass die Asanas (Körperübungen) im Yoga nicht vorwiegend die Hauptrolle spielen. Praktiziert man regelmäßig Yoga, wird man merken, dass sich das Denken und Handeln positiv zu verändern beginnt. Im Yoga geht es um das „ zur Ruhe bringen des Geistes“ und darum, die eigenen Denkmuster und Verhaltensweisen so zu verändern, dass ein Zustand der vollkommenen inneren Ruhe eintreten kann. Es stärkt Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Der bewusstere Umgang mit sich und der Umwelt vermehrt die innere Freude und nährt die Lebensenergie.

In unserer schnelllebigen und hektischen Zeit ist es mir ein besonderes Anliegen, mein Wissen als Yogalehrerin weiterzugeben.  Meine Vision ist es, den Menschen wieder mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Selbstachtung und Zufriedenheit zu vermitteln, denn es geht um unsere Lebensenergie, unser Qi, unser Prana. Stagniert die Lebensenergie in unserem Körper, fühlen wir uns träge und geschwächt. Um unser Qi wieder in Fluss zu bringen, müssen wir uns bewegen. In meinen Yoga Stunden zeige ich dir, wie du mit gezielten Bewegungen innere Ruhe und Ausgeglichenheit erleben kannst – ganz nach dem Prinzip von Yin (Ruhe) und Yang (Aktivität).

YANG: Als Gesundheitsyogalehrerin kombiniere ich mein Wissen mit fliesendem Vinyasa-Yoga und führe dich in einen angenehmen Zustand der Kräftigung und Entgiftung. Der yangbetonte Vinyasa-Stil synchronisiert Bewegung und Atmung, so dass eine Flow-Wirkung entsteht. Die einzelnen Asanas harmonisieren den Qi-Fluss der Meridiane und zentrieren die Organe im Körper. Durch die fließende Abfolge im Vinyasa-Yoga entsteht Meditation in Bewegung, danach fühlt man sich gestärkt, geerdet und wieder ganz in der eigenen Mitte.

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden für mehrere Minuten gehalten, was zu einem Ausgleich der Meridiane führt. Eine meiner Lieblingsyogalehrerinnen, Tanja Seehofer, ermöglichte es mir, tief in diesen besonderen Yoga Stil einzutauchen. Ich verwende in meinen Yin-Yoga-Klassen verschiedenste Hilfsmittel, die dich auf eine gesunde Weise tief in die jeweilige Asanas hineinfließen lassen.

Yoga in Graz

In Graz gebe ich von Montag bis Freitag in verschiedenen Locations Yogastunden. Die Teilnahme darin ist auch ohne Mitgliedschaft möglich. Solltest du ein blutiger Yoga-Anfänger sein, musst du dir keine Gedanken machen. Ich gestalte jede Yoga-Stunde so, sodass vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen alle auf ihre Kosten kommen wink. Solltest du dennoch Fragen dazu haben, kontaktiere mich gerne über Mail, Telefon, Insta oder Facebook. Nähere Infos dazu findet ihr hier. 

Wochentag Uhrzeit Stil Ort
Dienstag 19:30 – 20:45 Uhr Yin Yoga Yoga and More
Freitag 9:00 – 10:00 Uhr Vinyasa AFC Graz 

Weitere Veranstaltungen

5-teilige Workshopreihe TCM & Yoga

1. Teil: Element Erde – Mo, 13.09.2021, 17:00 – 19:00 Uhr
2. Teil: Element Metall – Mo, 25.10.2021, 17:00 – 19:00 Uhr
3. Teil: Element Wasser – Mo, 10.01.2022, 17:00 – 19:00 Uhr
4. Teil: Element Holz – Mo, 11.04.2022, 17:00 – 19:00 Uhr
5.Teil: Element Feuer – Mo, 27.06.2022, 17:00 – 19:00 Uhr

Kursdetails: In dieser Workshopreihe tauchst du in die 5-Elemente-Lehre der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ein und erfährst, wie du mit Yoga und typgerechter Ernährung deine Gesundheit stärken kannst. Jedes Element steht für eine Jahreszeit, ein Lebensthema sowie für bestimmte Dysbalancen, die es auszugleichen gilt. Wir beginnen jeden Workshop mit einem Vortag zum jeweiligen Element, anschließend gibt es eine themenbezogene Yoga-Einheit sowie ein gemeinsames TCM Essen inkl. Rezepten und wertvollen Gesundheitstipps.

Ort: Yoga & More, Bindergasse 8, 8010 Graz

Energieausgleich:
Einzelticket € 38
Gesamte Workshopreihe € 160

Yoga Retreats
Yoga & Natur Retreat
Fr. 18.03 – So. 22.03.2022
Ort: Seminarzentrum der Baum, Am Inslingbach 17, 4565 Inzersdorf
https://derbaum.net/events/
Energieausgleich: 300 € inkl. aller Einheiten und Verpflegung, das Zimmer ist separat zu buchen.
Yoga & Sommer Retreat
Fr. 22.07 – So. 24.07.2022
Ort: Seminarzentrum der Baum, Am Inslingbach 17, 4565 Inzersdorf
https://derbaum.net/events/
Energieausgleich: 300 € inkl. aller Einheiten und Verpflegung, das Zimmer ist separat zu buchen.


Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen!

TCM

Eine gesunde, typgerechte Ernährung ist der Treibstoff für unsere Zellen. Die Traditionelle Chinesische Medizin vereint ganzheitliche Naturverbundenheit mit den individuellen Bedürfnissen jedes Einzelnen. Durch bekömmliche Nahrungsmittel und das Hören auf den eigenen Körper, können wir nicht nur Dysbalancen lindern, sondern unsere körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig stärken.

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Die Ernährungslehre nach den 5 Elementen ist eine zeitgemäße, ganzheitliche Ernährungsphilosophie, die auf klassischen Gesundheitsprinzipien und traditionellen chinesischen Lehren basiert. Dabei steht immer der Mensch und seine aktuelle Lebenssituation im Mittelpunkt der Beratung. Bei der Nahrungsmittelauswahl spielen der Geschmack eines Lebensmittels, das Temperaturverhalten, die Wirkrichtung und die richtige Zubereitungsart eine entscheidende Rolle. In der 5-Elemente-Ernährung werden Nahrungsmittel gezielt eingesetzt, um Disharmonien auszugleichen. Ganz nach dem Sprichwort:

Eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein“ (Hippokrates)

Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern runden jedes Essen ab, weisen dem Qi (Lebensenergie) den Weg und werten unsere Speisen geschmacklich weiter auf.  

Die 5-Elemente-Lehre spricht nicht von gesund oder ungesund, sondern von einem Zuviel oder Zuwenig. Betrachten wir das Symbol Yin & Yang, wird ersichtlich, dass alles im Leben in einem ausgewogenen Verhältnis zueinanderstehen soll. Das eine existiert ohne das andere nicht und umgekehrt. In jedem Yang steckt ein bisschen Yin, in jedem Yin steckt ein bisschen Yang. Das bedeutet, dass sich der menschliche Körper in einem ständigen Wandel befindet – körperlich sowie mental. Von großer Bedeutung ist daher auch unser geistiges Wohlbefinden. Negative Emotionen können somit durch eine falsche Ernährung verstärkt werden. 

Die 5-Elemente-Lehre orientiert sich aus diesem Grund an den 5 Wandlungsphasen der Natur und am Kreislauf des Lebens. Wir können uns diesem Rhythmus nicht entziehen und sollten keinesfalls dagegen arbeiten.

Mit typgerechten Ernährungskonzepten, die wir gemeinsam in einer Einzelberatung erarbeiten, zeige ich dir, wie du eine gesunde Lebensweise mit einfachen und genussvollen Rezepten in deinen Tag integrieren kannst – ganz ohne Verzicht!

 

Denn Wohlbefinden heißt, das Leben bewusst zu genießen. Egal ob beim Ab- oder Zunehmen, bei Verdauungsbeschwerden oder Müdigkeit – die Ernährung nach traditioneller chinesischer Medizin kann dich dabei nachhaltig unterstützen!  

TCM Ernährungsberatung

Basispaket bestehend aus zwei Beratungsgesprächen und einem individuellen Ernährungsplan im Wert von €150. Jede weitere Stunde kostet €65.

Workshops, Vorträge, Kochkurse, Firmenevents auf Anfrage

     

    Die TCM-Ernährungslehre und eine gezielte Yoga-Praxis bringen deine Lebensenergie wieder in Schwung und verleihen dir ein neues, positiveres Lebensgefühl. Wie einfach das ist, zeige ich dir in meinen Beratungen, Workshops und hier auf meiner Seite. Mit nützlichen Tipps und Tricks für den Alltag begleite ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben.

    Namasté,

    eure Veronika

    Dipl. TCM Ernährungsberaterin, Yoga-Trainerin & Naturkosmetikerin

    Kontakt

    Neben den Social Media Kanälen könnt ihr mich auch per Mail oder Telefon erreichen. Für Terminvereinbarungen bitte ich dich, mich telefonisch zu kontaktieren. Für alles andere steht dir auch noch ein Kontaktformular bereit.

     

    Veronika Knaflitsch

    Telefon: 0676 4702077

    Mail: mail@5elementsyoga.at

     

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